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倒春寒中老年人吃3物 平稳迎春天(倒春寒有什么好处)

在每年的立春过后,我国大部分地区依然天气寒冷,出现“倒春寒”现象,此时的湿冷天气容易诱发身体各种不适,中老年人在这期间除了要注意保暖外,多吃3物将有助于身体健康,平稳迎接春天。

倒春寒中老年人吃3物
倒春寒中老年人吃3物

1。蜂蜜

春季人的活动量增加,此时需要一定的糖分来为身体提供所需能量,而蜂蜜够甜却不含糖无异是很好的选择,对于糖尿病患者等有血糖要求的人来说十分友好。

2。野菜

春季野菜鲜嫩,是不可多得的纯天然食物,很多有经验的老人此时会去田间地头挖荠菜等可食用的野菜,食用后不仅可以补充多种维生素,还能解油腻。

3。樱桃

樱桃口感酸甜且富含维生素,在立春后食用樱桃不仅可以补充维生素,独有的营养元素也会使人看起来容光焕发更有精神。